العقل السليم في الجسم السليم
هذا المثل المعروف “العقل السليم في الجسم السليم” مثل واقعي جدا، ومهما قدم إلا أنه يعبر لنا عن مدى أهمية الرياضة للإنسان حتى إن أثرها يوصل لصحة الشخص العقلية وما يوقف على الجانب الظاهري لشكل الجسم أو الجانب الصحي لصحة الجسم من تجنب أو تشافي من أمراض وأعراض صحية مثل : صحة العظام والمفاصل وحرق الدهون وشد الجسم وصحة البشرة والجلد وللصحة النفسية وغيرها وجنبا إلى جنب مع الرياضة دائما ترافقنا جلسات المساج المتخصصة و فوائد التدليك بأنواعه
في السطور التالية راح نستعرض جزء بسيط ومختصر من أنواع وفوائد الرياضة وكذلك المساج
أهمية الرياضة للصحة
القلب والكوليسترول
الرياضة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والشرايين، وأيضاً تقلل ارتفاع ضغط الدم، وتحافظ على مستوى الكوليسترول في الدم
المرونة
تؤثر التمارين الرياضية المتزنة على تقوية العظام والمفاصل وتعزيز صحتها والوقاية من هشاشة العظام
المناعة
الرياضة تعتبر وحدة من الطرق لتعزيز الجهاز المناعي، وطبعا الجهاز المناعي هو خط الدفاع الأول لوقاية الإنسان من الإصابة بالأمراض
السكري
تحسن ممارسة الرياضة من عمل الأنسولين عند المصابين بالسكري ومن الممكن أيضا إنها تحد من الحاجة لتناول الأدوية
الشباب
الرياضة فعلا تجدد الشباب وتساهم في إطالة العمر مع المحافظة على صحة الإنسان وقواه الجسدية والعقلية بإذن الله لأنها تعزز الوقاية من ما يعرف بأمراض الشيخوخة وعشان كذا يتمتع الشخص الرياضي الكبير في العمر بنشاط دائم وروح عالية مثل ما كان في أوج شبابه
الرياضة وأنواعها وفوائدها
السباحة
السباحة وحدة من الرياضات السهلة جدا واللي في نفس الوقت لها فوائد كبيرة جدا ومتعددة، منها على سبيل المثال لا الحصر، تنشيط جميع العضلات في الجسم وخاصة الظهر، عضلات البطن والساقين، وأيضا تحسن المزاج، وتحسين قدرة تحمل القلب والرئتين، وأيضا تساهم في خفض ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول.
الجري
الجري ما يتطلب منك شيء إلا حذاء ملائم للجري أو تقدر تجري حافي حتى، سواء على الرمل أو العشب أو الحجر وغيره في اتصال مباشر مع الأرض فيما يعرف بالتأريض واللي تعتبر ممارسة شبه مهجورة لكن لها فوائد كبيرة جدا على صحة الإنسان، وكذلك تقدر تفاوت بين الجري والمشي وكلها رياضات سهلة ومع الاستمرار مهما قل الوقت المخصص راح تلاحظ نتائج جبارة على النفسية والصحة الجسدية والعقلية
رياضات الفنون القتالية
رياضات فنون القتال والدفاع عن النفس بشكل عام تبني الثقة وتعزز التوازن الداخلي وترفع القدرة على ضبط النفس وتساعد أيضا في تطوير التكيف البدني وتعلّم الشخص احترام الذات والآخرين
الأوزان
تمارين رفع الأوزان تساعد في بناء العضلات وبالتالي زيادة عمليات الأيض، وهذا يعني حرق المزيد من السعرات والدهون وكذلك تساهم في صحة العظام والعضلات وصحة الجسم بشكل عام والدورة الدموية وصحة القلب بالإضافة طبعا إلى تعزيز الثقة بالنفس وتحمل المجهود وتعزيز الإنتاجية
اليوغا
اليوغا لها أنواع متعددة لكن بشكل عام من فوائدها زيادة مرونة الجسم وبناء الكتلة العضلية وكذلك تحسين التوازن والمحافظة على سلامة المفاصل والوقاية من آلام الظهر إلى غير ذلك وطبعا لها فوائد نفسية وروحانية كبيرة
كرة اليد
وحدة من الرياضات الشائعة واللي قوانينها سهلة وواضحة مثل كرة القدم والطائرة والسلة وغيرها وطبعا كرة اليد لها فوائد معينة ترجع على ممارسينها وهي تعزيز صحة الجسم بشكل العام وخاصة اليدين والذراعين والجسم العلوي، وتزيد الثقة بالنفس وتحسن المزاج وتعزز أيضا روح الفريق في الأفراد
المساج وأنواعه وفوائده
تتعدد أنواع المساج أو التدليك وما نختلف على فوائد التدليك مهما تعددت أنواعه فمثلا مساج مخصص لما بين الرأس والأكتاف أو للظهر والرقبة أو الجسم عامة وتختلف تقنيات المساج حسب الحاجة مثلا فيه مساج التدوير أو الضغط الدائري، ومساج بشرة الوجه، ومساج الأحجار والأكواب والمساج السويدي والتايلاندي ومساج شياتسو، وغيرها
تطبيق هلا يلا يوفر لك الآن فرصة الاستمتاع بخدمات رياضية متكاملة من نادي عالم اللياقة بالإضافة إلى خدمات السبا وجلسات المساج، احجز الآن عبر تطبيق هلا يلا الشامل في نادي عالم اللياقة سبا وجيم مخصص للرجال
احجز واستمتع بخدمات النادي المتنوعة
https://hyapp.app.link/Nc1CMF6aV7
حمل التطبيق الآن
