اللياقة البدنية للسيدات .. كيف تأثر لياقتك على حياتك؟

اللياقة البدنية للسيدات

الرياضة أسلوب حياة للمرأة 

خلال الحياة اليومية ممكن تنسين إنك تتوقفين وتعتنين بجسمك مع عجلة الحياة اليومية السريعة، لكن لما تقررين التوقف وتلتقطين أنفاسك راح تحصلين متسع لكل شيء، راح تحصلين على وقت مستقطع لهواياتك الجميلة، لروتين عنايتك وكذلك للرياضة أيا كانت تمارين اللياقة البدنية التي ترغبين فيها راح تحصلين نوادي أو دورات تدريبية حول اللياقة البدنية للسيدات في الجانب اللي يخص اهتمامك سواء كانت تمارين عامة، خسارة الوزن وحرق الدهون أو اكتساب الوزن أو لياقة أو لتسهيل الولادة أو ما بعد الحمل أو غيرها، طبعا لا تتطلب الرياضة جهد بقدر ما تتطلب انتظام واستشعار لمتعة اللحظات، الاهتمام باللياقة البدنية والنوادي الرياضية الخاصة بالنساء صارت محط اهتمام وتطوير في الفترة الأخيرة في المملكة العربية السعودية، وعشان كذا راح نستعرض نقاط عن أهمية الرياضة من ثلاث زوايا صحية، نفسية، وجمالية

أهمية الرياضة لصحة المرأة

الرياضة وصحة القلب

النشاط البدني يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والشرايين، وأيضاً الرياضة تقلل ارتفاع ضغط الدم،وتحافظ على مستوى الكوليسترول في الدم

تعزيز جهاز المناعة

الجهاز المناعي هو خط الدفاع الأول لوقاية الإنسان من الإصابة بالأمراض، الرياضة تعتبر وحدة من الطرق لتعزيز الجهاز المناعي

رفع كفاءة جهاز التنفس

ممارسة الرياضة تساعد على تقوية عضلات التنفس وأهمها عضلة الحجاب الحاجز وعضلات ما بين الأضلع اللي ترفع من كفاءة وظائف الرئتين والجهاز التنفسى، وتزيد من نسبة استخلاص الاكسجين في الدم، واعتدال مستوى الحموضة والقلوية فيه

الوقاية من هشاشة العظام

ممارسة الرياضة تقوي العظام والمفاصل وتقلل من فقدان المعادن وتقي الجسم من إصابته بهشاشة العظام وتؤثر إيجابيًا على كثافة العظام

أعراض الدورة الشهرية

تساهم الرياضة في تخفيف أعراض الدورة الشهرية والإباضة وتعزز الخصوبة

الحمل وما بعد الولادة

فيه تمارين معدة خصيصا للسيدات الحوامل للحفاظ على صحتهم أثناء الحمل ولتسهيل الولادة وكذلك تمارين لما بعد الولادة

تجدد الشباب

الرياضة تجدد الشباب علامات تقدم العمر وأيضا تحمي من ما يسمى بأمراض الشيخوخة مثل الزهايمر ونحوها

أهمية الرياضة لقوامك

إطلالة متألقة

لا توقفين محتارة أمام خياراتك المحببة من الأزياء والتصاميم .. الرياضة راح تمنح إطلالتك قوام متسق وتبرز جمالك

بشرة متألقة

تقلل الرياضة من إنتاج الزهم المسبب لحب الشباب والمسبب لتوسع المسامات، وتدعم إنتاج الكولاجين وتنشط الدورة الدموية الي بدورها تغذي البشرة، طبعا تذكري تتجنبين ممارسة الرياضة وانتي تضعين الميك أب 

أهمية الرياضة للصحة النفسية للمرأة

تعزز هرمون السعادة 

ممارسة الرياضة تعزز إنتاج هرمونات مسؤولة عن السعادة والتحفير

الثقة بالنفس

الرياضة بدون شك تمنح ممارسينها الثقة بالنفس وذلك نتيجة للإنجاز والإنضباط أو نتيجة لأي من العوائد النفسية اللي يلتمسونها من ممارسة الرياضة

المزاج

أثبتت الدراسات إن الرياضة تحسن الحالة النفسية للفرد، فهي تعتبر وكأنها علاج للاكتئاب والقلق

استمتعي بوقتك ومارسي الرياضة من بيتك مع مدربات خبيرات وبيئة نسائية كاملة، انضمي لكلاسات ساندز ستوديو للتمارين البدنية وحققي أهدافك

انضمي لكلاسات ساندز ستوديو واستمتعي بدروس اللياقة البدنية للسيدات الآن

https://hyapp.app.link/MZfFbCd3n7

حملي تطبيق هلا يلا واستمتعي بكلاسات وجلسات متنوعة في التجميل، والطبخ واللايف كوتشنق والرقص والرياضة والصحة وغيرها

iOS 

Android 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *