الحب في طبق و معلومات عن الغذاء المتوازن
جون دين شغوف جدا بالتغذية ويحب يتعلمها ويتعمق فيها أكثر، إلى جانب مجال التغذية عنده اهتمام ثاني وهو مجال اللياقة البدنية، وبكذا المجالين علموه كثير كيف يهتم بالجسم من الخارج والداخل
وفي مكان آخر من العالم هبة عبدالعزيز بنت متخصصة في مجال صناعة الخدمات وتحب هذا المجال، وطبيعته إنه راح يعلمك أكثر عن كيف تتم الأعمال وكيف تتنوع وكيف بعضها مرتبط في بعض وحاجة الشركات لهذا المجال
الحياة جمعت جون بهبة وأثمر حبهم عن أشياء كثيرة ومنها مشروع سموه (يلا نطبخ أكل صحي)، حب هبة لمجتمعها خلاها تقرر تقدم خدمة تتمثل في تحسين جودة الصحة في الشرق الأوسط، وفعلا بدأ الزوجين هذا المشوار والشغف يملأهم
طبعا يتمثل (يلا نطبخ أكل صحي) في تقديم معلومات عن الغذاء المتوازن يعني عن الأكل الصحي من جوانب متعددة .. في السطور القادمة راح تتعرف على بعض الجوانب اللي يقدمها لك يلا نطبخ أكل صحي في البث المباشر والمجاني
يلا نطبخ أكل صحي .. دروس للطبخ وأكثر
المكونات
يبدأ كل شيء من المكونات، لما تتعرف على المكونات والقيم الغذائية فيها وكل مكون وهو عبارة عن إيش، وهل تحتاج تضيفه أو لا، وليش تضيفه أو كيف تلغيه وتحافظ على مذاق الطبق بدون ما يتأثر، المكونات هي اللي تشكل ككل هذا الطعام، وفي صورته النهائية هي الطبق اللي راح نتناوله
إعداد الطعام
إعداد الطعام فن، وإعداد الطعام الصحي فن آخر، كيف تطهو طعام صحي، وإيش النقاط اللي تراعيها في إعداد الطعام الصحي، هل له طرق خاصة في الحفظ والتجميد، هل تختلف الزيوت المستخدمة فيه عن غيره، هل هناك معايير معينة تميز الطعام الصحي ما قبل الطهي وأثناء الطهي ووقت التقديم
تكوين السعرات الحرارية
كيف تسوي طعامك بحرية تامة وتراعي تراكم السعرات الحرارية بحيث تكون متوازنة وتلبي احتياجك، كيف تتقن هذي الطريقة بكل يسر وسهولة
الطهي اللذيذ والبسيط
العوائق ما راح توقف في طريقك مهما كان طبيعة أسلوب حياتك وواجباتك والتزاماتك، تأكد دائما إن فيه حل يخدمك ويسهل لك تحقيق أسلوب غذائي صحي وهنا راح تتعلم وصفات عديدة للطهي الصحي تتميز بسهولتها مع لذة الطعم
قراءة بطاقة القيمة الغذائية
كثير من الأشخاص يتساءلون عند أرفف المتاجر إذا فهمهم صحيح لبطاقة القيمة الغذائية أو لا أو كيف تتم قراءتها أصلا، وطبعا الإنترنت مليء بالعناوين عن هذي النقطة، هنا راح تتعلم من هبة وجون طريقة قراءة بطاقة القيمة الغذائية بالشكل الصحيح
الربط بين الطعام والعواطف
مفهوم الأكل العاطفي مصطلح شائع ومتعارف حاليًا للإشارة لبعض حالات البدانة اللي يكون سببها ما يعرف بالأكل العاطفي، لكن العواطف والأكل ما تقتصر على البدانة فقط بل أكثر من كذا، تعرف هنا على المزيد عن العلاقة بين الطعام والعواطف
استقلاب الدهون
تعرف أكثر على مفهوم استقلاب الدهون وكيف يقوم الجسم بالتعامل معها وتخزينها أو التخلص منها وكيف تتم هذي العملية وكيف تخليها لصالحك ولصالح صحة جسدك من الداخل وصحة جسدك من الخارج
كيفية صياغة نظام غذائي مثالي
كل شخص يختلف عن الآخر في مفضلته من الأطعمة وفي الأطعمة اللي يفضل أيضا إنه يتجنبها لذلك واحد من أفضل الحلول المرنة إنك تصنع نظامك بنفسك لذلك ابدأ هذا الأسلوب بإنك تتعلم كيف تصنع نظام غذائي صحي بشكل مدروس
وبكذا راح تكون حصيلة معلومات عن الغذاء المتوازن
وخليك قريب يوم الأحد ١٨ يوليو الساعة ١٢ ظهرا واكتشف المزيد من الأسرار مع جون وهبة في بث مباشر ومجاني
مجانا .. انضم الآن لكلاس يلا نطبخ أكل صحي
واستمتع مع هبة وجون بأوقات مليئة بالمعلومات الثمينة عن الطعام الصحي من وإلى
احجز الآن مجانا
https://hyapp.app.link/fby0KM8667
حمل تطبيق هلا يلا الشامل واحجز مكانك في العديد من الأنشطة والفعاليات الممتعة