Author: Hala Yalla Team

مطاعم هندية في جدة

إذا كنت متواجد في جدة ومن محبين الأطباق الهندية فهذا المقال لك، وحتى إذا ما كنت من عشاق الأكل الهندي جربها وراح تنبسط، وبالعافية

 

قائمة مطاعم هندية في جدة

مطعم بابولال

الموقع : التحلية

الأسعار : منخفضة إلى معتدلة 

يقدم وجبات الغداء والعشاء

 

مطعم مميز ويحبه كل من زاره فكرته تعتمد على البساطة وكأنك تاكل أكل الشوارع في الهند، المنيو برضو بسيط وواضح وسهل، الأسعار جدا مرضية وما تتجاوز 30 ريال، الأكل جدا لذيذ ومنوع ما بين الأطباق الهندية الرئيسية والجانبية والحلويات مثل الرابري المشهورة في شمال الهند والمكونة من الحليب والهيل ومزينة بالمكسرات، وحلا الكير واللي هي عبارة عن أرز وحليب مكثف مزين بالفستق وماء الورد، وأيضا خبز النان المحشي بالحلوى والنوتيلا،  بالإضافة للمقبلات وأنواع الخبز الهندي، والبطاطا الحرة وشوربة العدس، ويتميز بإن الطبخ يتم قدامك

مطعم خورشيد

الموقع : حي المروة

الأسعار : منخفضة إلى معتدلة 

يقدم وجبات الغداء والعشاء

 

هذا المطعم جدا تقليدي من حيث الشكل لكن يكمن سره في جودة الأكل جدا لذيذ، يعتبره محبين الطعام الهندي واحد من أفضل المطاعم الهندية في جدة، بالنسبة للمنيو فهو بسيط وواضح ومتوسط الأسعار 25 ريال للطبق، وتتنوع أطباقهم ما بين أطباق الدجاج مثل دجاج الزبدة والمسالا والكورما، وأطباق اللحم مثل لحم مسلا ومقلقل وكورما، والخضار مثل طبق العدس وطبق إيدام البطاطس، بالإضافة لأنواع الخبز الهندي وأنواع الأرز، والمشروبات

مطعم رويال الذهبية

الموقع : حي العزيزية

الأسعار : متفاوتة من منخفضة إلى مرتفعة

يقدم وجبات الغداء والعشاء

هذا المطعم دايما ياخذ تقييمات عالية من زواره وهو فعلا يستحق هذي التقييمات والسبب يرجع للطعم اللذيذ للأكل اللي يقدمونه، وبالنسبة للمنيو فهو متنوع جدا ومليان خيارات متنوعة ما بين المشروبات وأنواع الخبز الهندي وأنواع الأرز والمعكرونة، وأيضا أطباق الربيان وأطباق الخضروات وأطباق اللحم مثل طبق لحم كولهابوري بدون عظم وطبق لحم بقر مسالا ولحم بقر جاف وأطباق الدجاج مثل دجاج الزبدة ودجاج تيكا مسالا وأطباق الشوربات مثل شوربة دجاج كريمة وشوربة العدس وأطباق التندوري، بالإضافة للمقبلات الجانبية وأنواع السلطات والحلويات

 

حمل تطبيق هلا يلا الشامل واعرف عن الأنشطة والفعاليات اللي حولك واحجز لها واستمتع بالخصومات

كل هذا على تطبيق واحد

حمل التطبيق الآن

iOS 

Android 

مطاعم برجر في جدة

إذا كنت من عشاق البرجر فهذه قائمة عن افضل مطاعم برجر في جدة تصفح ممتع ووجبة شهية

قائمة افضل مطاعم برجر في جدة

سكشن بي

الموقع : شارع حراء

الأسعار : معتدلة إلى مرتفعة

يقدم وجبات الغداء والعشاء

مطعم سكشن بي يعتبر واحد من أشهر مطاعم البرجر يتميز بالبرجر اللذيذ والصوصات المميزة، حتى البطاطس حاز على إعجاب المتذوقين، حصل على وسم اختيار المسافرين في عام ٢٠٢٠ على موقع تريب أدفايزر 

والشيء اللي راح يعجب النباتيين إنه يوفر برجر نباتي مميز حسب تقييم النباتيين نفسهم وهذا نقطة جيدة من المطعم وتحسب لهم، والمنيو يتنوع ما بين مجموعة من المقبلات من بطاطس وسلطات وكرسبي باميه وحلى البودنق إلى جانب المشروبات والإضافات

ذي كالفورنيا برجر

الموقع : شارع حراء، شارع الأمير سعود الفيصل وشارع الأمير سلطان

الأسعار : معتدلة إلى مرتفعة

يقدم وجبات الغداء والعشاء حتى وقت متأخر من الليل

هذا المطعم يعتبره محبين البرقر في جدة مطعم في مقدمة قائمة الأفضل بين مطاعم البرقر، يقدم المطعم برجر كلاسيكي اللي يقدم مع لحم أنجوس مفروم طازج يوميا، مع الخس والطماطم، مع اختيارك من البصل الطازج والمكرمل، مع كالي صوص والجبن الأمريكي كلها في خبز البرقر الطارج، وفي أحجام متنوعة إلى جانب توفير برقر الملفوف بالخس اللي يكون بدون أي خبز

أما البطاطس فتقدم بطاطس طازجة يختارونها بعناية يوميا، وتجهز حسب الطلب، تتميز كونها قطع طازجة مقرمشة من الخارج ورقيقة من الداخل، ويوفرون منها أربع أطباق : كالي فرايز، كاجون بيكن بالجبنة، بطاطس بالجبنة وبطاطس مقطعة طازجة

Project Bite

الموقع : المحمدية

الأسعار : معتدلة 

يحب رواد هذا المطعم كل اللي يقدمه من أصناف وتتمثل في أصناف من البيتزا و أصناف من البرقر، وبخصوص البرقر فتعتبر من ألذ البرقرات اللي ممكن تتذوقها في جدة، في المنيو يتوفر برقر كلاسيك بايت، ميني بايت، لايت بايت وهو البرقر الملفوف الخس بدل الخبز، كريسبي بايت، ميني كريسبي بايت، ولايت كرسبي بايت الملفوف بالخس، إضافة لطبقين من البطاطس أفرولد فرايز و بروجكت بايت فرايز، وأصابع الدجاج، وأصابع الموزاريلا

 

حمل تطبيق هلا يلا الشامل واعرف عن الأنشطة والفعاليات اللي حولك واحجز لها واستمتع بالخصومات

كل هذا على تطبيق واحد

حمل التطبيق الآن

iOS 

Android 

اماكن تاريخية في جدة

جدة وحدة من أبرز المناطق في المملكة العربية السعودية ومكان يجذب السياح مو بس لأنها تتمتع بساحل جميل بل لأنها تتمتع بالعديد من المميزات والفرص للاستمتاع بوقتك في أماكنها الترفيهية والتسوق والمطاعم المميزة والكورنيش والأماكن التاريخية، في هذه المقالة جهزنا لك أبرز اماكن تاريخية في جدة وأهلا بك في جدة

إليك قائمة اماكن تاريخية في جدة

متحف عبد الرؤوف خليل

في متحف عبد الرؤوف خليل مباني كثيرة في منطقة المدني في الأندلس، وأيضا تحتفظ بمباني متحف التراث الإسلامي في المنطقة، إلى جانب احتفاظها لسجل بتاريخ ثقافات ما قبل الإسلام، واللي ترجع لأكثر من ٢٥٠٠ عام، وتحتوي المجموعة التاريخية على قطع أثرية من عصر الأتراك العثمانيين، وأيضا تحتوي على قطع من قبائل صيد الأسماك المحلية القديمة

متحف قصر خزام

مكان متحف جدة الإقليمي يقع في قصر خزام، ويقع متحف القصر في حي النزلة اليمنية في الجنوب من جدة، ويتضمن معارض عن تاريخ المنطقة، إلى جانب قطع أثرية من ثقافات ما قبل الإسلام وحتى بعض القطع اللي يرجع تاريخها للعصر الحجري

بيت نصيف

متحف بيت نصيف عبارة عن بيت تاريخي انبنا في الشارع الرئيسي لمدينة جدة في أواخر القرن التاسع عشر وهو معلم ملفت جدا ومحط إعجاب لكل من يشوفه، كان هذا البيت يمثل ملتقى للأشخاص أصحاب المكانة الاجتماعية العالية، ويحتوي حاليًا على أعمال فنية وأمثلة على فن الخط العربي معروضة في غرف في القصر اللي عددها مية وستة غرف، والآن يعتبر هذا البيت من المتاحف الرئيسية في جدة

بيت البلد

بيت البلد عبارة عن متحف تاريخي يعرض القطع الأثرية والصور ويوضح تاريخ الناس اللي عاشوا في جدة، موقع المتحف في مبنى حجري بلون بيج تم ترميمه وصيانته على طراز العمارة الحجازية المحلية

مقعد الملك سعود

واحد من أهم الآثار التاريخية اللي يرجع تاريخها لعهد الملك سعود، ما يعتبر هذا المكان موقع سياحي، ولكنه مثير للاهتمام وموقعه في منطقة الفلاح بجدة

حمل تطبيق هلا يلا الشامل واعرف عن الأنشطة والفعاليات واحجز لها واستمتع بالخصومات

كل هذا على تطبيق واحد

حمل التطبيق الآن

iOS 

Android 

مسابقة اليوم الوطني السعودي

مقدما كل عام ووطنا وشعبنا وحكومتنا الرشيدة بخير ونعمة من رب العالمين ترعى وطنا الغالي، اليوم هلا يلا جايبين لكم شيء رهيب ومسابقة حماسية غير عن المألوف، مسابقة البحث عن الكنز هي مسابقة اليوم الوطني السعودي اللي تقدمها هلا يلا لكل اللي يبحثون عن الترفيه والمتعة

متحمس تعرف زيادة؟

كمّل قراءة المقال واستعد للإثارة

ابحث عن الكنز واربح ٢٠٠٠ ريال

دعوة لكل صيادين الكنوز للانضمام إلى مسابقة اليوم الوطني السعودي في حدث البحث عن الكنز واللي راح ينطلق 

يوم: ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٠

الساعة: ١٢ ظهرا

وأول خطوة تسويها حمّل تطبيق هلا يلا، وانضم لخمس مجموعات للبحث عن الكنز، واللي هو مخبأ في خمس أماكن متفرقة في مدينة الرياض، كل اللي عليك تركز في التخمينات اللي راح يزودونكم فيها وتنطلق للمكان، وتثبت عثورك على الكنز

الكنز عبارة عن خمسة ملصقات موزعة في خمس أماكن من مدينة الرياض، لما تعثر على واحد منها، التقط صورة له وانشر تغريدة له ومنشن حساب  

HallaYalla@

يلا حمّل التطبيق وانضم للمجموعات في يوم ٢٣ من شهر سبتمبر واكتشف مكان الكنز قبل الكل

لتحميل التطبيق

iOS 

Android 

حمّل تطبيق هلا يلا الشامل المنصة الترفيهية الرقمية الضخمة، واستمتع بالعروض والخصومات للمطاعم والمرافق والأماكن الترفيهية والصالونات والفعاليات والأنشطة الرياضية والترفيهية والثقافية وغيرها، وخليك مطلع على الفعاليات والأنشطة أول بأول

انضم لمجموعات هلا يلا وشارك اهتماماتك

وسائل التواصل الاجتماعي تقربنا لبعض وللأخبار وتبادلها وتبادل الأفكار وتطويرها، وتسرع وتيرة عملنا في كل المجالات سواء مالية أو غيرها، لكن يصير فيها تشتت ويدخلها الشائعات بسبب عدم الاختصاص، بس لما تكون عبارة عن مجموعات، هنا يكون أقرب للمصداقية وللعملية، بسبب الشغف الحقيقي المشترك اللي يدفع أعضاء المجموعة لتحري صحة معلوماتهم وجودة مصادرها. وهذا أيضا يعزز تطور مستوى أعضاء المجموعة في هذا الاهتمام وعلى المستوى الشخصي

وحدة من المزايا المتوفرة مع مجموعات هلا يلا هي إنشاء المجموعات أو الانضمام لها، يعني تقدر تنضم لمجموعة موجودة مسبقا أو تنشئ وحدة إذا ما حصلت أحد أنشأ لها مجموعة

نقدم لك لمحة سريعة على بعض من المجموعات هلا يلا المتوفرة على تطبيق هلا يلا

 مجموعات تطبيق هلا يلا الشامل

Ecommerce Apps UX & Design Saudi

هذي المجموعة مهتمة بعالم التطبيقات من حيث تصميمها وموافقتها لتجربة المستخدم، وتقدم المجموعة لقاءات بمواضيع  منوعة في هذا المجال مثل لقاءات حول الذكاء الاصطناعي، التصميم العاطفي وغيرها .. انضم للمجموعة الآن

Dive Point Divers

تضم هذي المجموعة الأشخاص المهتمين بعالم الغوص، وتحدد هذي المجموعة عبر صفحتها في تطبيق هلا يلا مواعيد لممارسة هواية الغوص في شواطئ السعودية .. انضم للمجموعة الآن

All Things Apple

تهتم هذي المجموعة بكل شيء يخص آبل، وتضم عدد يزيد عن 200 عضو يجمعهم هذا الشغف بآبل وأجهزة آبل وآخر الأخبار والتحديثات وتبادل المعلومات وتناقل الخبرات بين بعضهم البعض .. انضم للمجموعة الآن

All About KAEC

تشارك هذي المجموعة أي نشاط وفعالية ومعرض وحدث يكون في مدينة الملك عبدالله الاقتصادية، انضم للمجموعة وتعرف آخر الأخبار وأهم الأحداث .. انضم للمجموعة الآن

Arab Hiking | هايكنج العرب

هذي المجموعة تضم تسعين عضو ووصفوا نفسهم بأنهم مجموعة من الشباب المغامرين يبحثون عن الأفضل، تتنوع أنشطتهم في التخييم والتسلق والرحلات البرية وغيرها .. انضم للمجموعة الآن

جدة

يجتمع هنا محبين مدينة جدة. وتهتم هذي المجموعة بأنشطة متنوعة مثل : الشواء، والألعاب الرياضية، والفنون، وكرة السلة، والدبابات، وتنس الريشة، والبولينج،  والرحلات البحرية،  ونادي الكتاب،  وحصص الطبخ، والحفلات الموسيقية، والتسلق، والتخييم، وركوب الدراجات، والرحلات البرية، والرقص، والمعارض، والمؤتمرات، والفروسية والألعاب الالكترونية، والتطعيس، والدرفتينق، والمبارزة، ولقاءات مائدة العشاء .. انضم للمجموعة الآن

مجموعة رياضية

هذي المجموعة ترحب بكل محبين الرياضة وبكل أنواعها. هدفها تعزز شغف الأعضاء وتزيد إنجازاتهم. تدعوكم هذي المجموعة إنكم تشاركون اهتماماتكم الرياضية، وتنظمون حصص رياضية للمشي، أو مباريات كرة القدم، أو غيرها .. انضم للمجموعة الآن

فريق قوة الادرينالين للمغامرات

مثل اسم هذي المجموعة بالضبط، هذي المجموعة مهتمة بالأنشطة الحماسية، مثل التسلق، والهايكنج، ودخول الكهوف، والإنزال بالحبال، وغيرها من الأنشطة اللي تبث الادرينالين في عروقك. .. انضم للمجموعة الآن

التغذية والصحة

التغذية الجيدة لها تأثير مباشر على الرفاهية العامة للمجتمع. في هذي المجموعة راح تحصل الدعم المثالي في رحلتك الصحية .. انضم للمجموعة الآن

Hala Yalla Football Group

في جميع أنحاء المملكة العربية السعودية كرة القدم تبقى رياضة محبوبة. رياضة تجمع الناس مع مشاعر الانتماء والولاء والعاطفة، يمكن لأي شخص أن يكون جزءًا من مجتمع كرة القدم. انضم لأكبر مجموعة لكرة القدم على هلا يلا لاستضافة، أو تنظيم أو المشاركة في المباريات المجتمعية، وأيضا البطولات واسعة النطاق .. انضم لمجموعة هلا يلا لكرة القدم الآن

….

هذي عينة بسيطة من مجموعات تطبيق هلا يلا تقدر تحمل التطبيق وتشوف عدد أكبر وتنوع أكثر، فيه مثلا مجموعة لمحبين الأنمي والمانجا، الكرة الأمريكية، ألعاب البي سي، مجموعات اللغات، ومحبين الأفلام والمسلسلات…وغيرها

 

حمل تطبيق هلا يلا الشامل وانضم للمجموعات واعرف أيضا عن الأنشطة والفعاليات والمطاعم واحجز لها واستمتع بالخصومات

كل هذا على تطبيق واحد

حمل تطبيق هلا يلا الشامل الآن

iOS 

Android 

تمارين سهلة لكل يوم

التمارين الرياضية السهلة هي أضمن وسيلة للانضباط على التمارين ضمن نمط الحياة اليومية السريعة، واللي يميز هذي الرياضات السهلة مو بس إمكانية الاستمرار عليها وحتى إنها راح تتحول إلى تمارين رياضية يومية ولشغف جميل ومأوى للهدوء والاسترخاء الذهني

استمتع بمجموعة تمارين سهلة تقدر تمارسها بدون تدريب اختر منها اللي يناسبك وابدأ اليوم

تمارين رياضية يومية سهلة 

السباحة

السباحة رياضة تشتغل على كامل الجسم بدون جزء محدد، مناسبة للأشخاص اللي يعانون من إصابات أو إلتهابات المفاصل، وخيار مناسب للأشخاص اللي معهم ربو، وأيضا تحرق الدهون وتساعد على تحسين النوم وتعزيز المزاج، رياضة آمنة للحامل ومناسبة لكل أفراد العائلة وحتى للأطفال وما تتطلب منك توفر لوازم وأدوات لممارستها، وأيضا الانضمام لرياضة السباحة في النادي أسعاره معقولة وبعض المراكز تتيحه مجانا

الجري

الجري يضيف سنوات لحياتك وحياة لسنواتك، وأيضا يساعدك الجري على التمتع بجودة نوم أفضل، والجري ممكن يحسن من صحة الركبتين والظهر، الجري يساعدك على إنقاص الوزن والمحافظة على وزنك المثالي، وايضا الجري يحسن من مناعتك، وأيضا يغذي الدماغ بالأكسجين ويحسن الوظيفة المعرفية ويقلل من التدهور المعرفي ومرض الزهايمر، ويحسن الصحة العقلية ويقلل الاكتئاب، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض السرطان، ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وما  قبل السكري، ويخفض ضغط الدم، فالجري واحد من التمارين الرياضية اليومية السهلة، ممكن تساعدك التطبيقات مثل 

 المشي

المشي تمارين رياضية يومية يساهم الركض في حرق السعرات الحرارية، والمشي يقوي القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويمكن أن يساعد في خفض نسبة السكر في الدم، ويخفف آلام المفاصل، ويعزز وظيفة المناعة، وهو أكثر فعالية من تناول فنجان قهوة لما تبي ترفع مستوى طاقتك امشي وهذا كفيل إنه يعزز طاقتك ويساهم في تدفق الأكسجين في الجسم، ويحسن المزاج، ويساعدك على التفكير بشكل إبداعي، ويقوي عضلات الساقين، والمشي بخطوات واسعة يعني بوتيرة متوسطة يساعد في انخفاض أسباب الوفاة الصحية عشان كذا يعتبر من أسباب إطالة العمر بإذن الله

 ممكن يعجبك أيضا مقال :  روتين يومي لحياة صحية

اليوغا

اليوغا وحدة من الرياضات المشهورة ومتعددة المستويات بمعنى حتى اللي ما يعرفون أي تمارين رياضية ممكن يمارسون اليوغا مباشرة من المستوى المبتدئ بشكل سهل جدا وفوائد كبيرة، ومن فوائد اليوغا زيادة المرونة وزيادة قوة العضلات وتحسين التنفس والطاقة والحيوية والحفاظ على التمثيل الغذائي المتوازن وتخفيض الوزن والحفاظ على صحة القلب والدورة الدموية وتحسين الأداء الرياضي والحماية من الإصابة وتمرين مفيد للتخفيف الصداع هذا غير الفوائد العقلية والصحة النفسية، واليوغا أيضا تعتبر رياضة يومية لشد الجسم

الدراجة الهوائية – السيكل

ما يستغرق الموضوع إلا ساعتين إلى أربع ساعات في الأسبوع فقط، هذي الرياضة اللطيفة ترجع بفوائد عديدة على صحتك مثل زيادة لياقة القلب والأوعية الدموية وزيادة قوة ومرونة العضلات وتحسين حركة المفاصل وانخفاض مستويات الإجهاد وتقوية العظام ويساهم في انخفاض مستويات الدهون في الجسم والوقاية أو إدارة المرض ويقلل القلق والاكتئاب ومع الاستمرار تلاحظ أثرها كرياضة يومية لشد الجسم

الرقص

الرقص مو من أجل المرح فقط أو رياضة يومية لشد الجسم بل الرقص يرجع عليك بفوائد متعددة منها تحسن حالة القلب والرئتين وزيادة قوة العضلات والتحمل واللياقة البدنية وزيادة اللياقة الهوائية وتحسين قوة العضلات وقوتها وإدارة الوزن وتقوية العظام وتقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام وتحسين التوازن والوعي المكاني وزيادة الثقة الجسدية وتحسين الأداء العقلي وتحسين الرفاهية العامة والنفسية والمزيد من الثقة بالنفس واحترام الذات ومهارات اجتماعية أفضل، والرقص بشكل عام وبعض أنواع الرقص بشكل خاص تعتبر تمارين رياضية يومية لتخفيف الوزن.

نط الحبل

نط الحبل تمرين ممتع وله فوائد كبيرة منها إنه يساهم في حرق السعرات الحرارية، فمن الممكن أن يحرق  من ٢٠٠  إلى ٣٠٠ سعرة حرارية في ١٥ دقيقة ويقلل من خطر الإصابات ويحسن صحة القلب ويقوي كثافة العظام، ويحسن صحة القلب    والأوعية الدموية ويحسن التنفس، ويحسن قدرتك على أن تكون هادي، وصدق أو لا تصدق فيه دراسة من Jump Rope Institute

تقول إنه يخليك أذكى ويساهم في في تطوير الدماغ الأيمن والأيسر ويعزز الذاكرة واليقظة الذهنية والتركيز وتعتبر تمارين رياضية يومية لتخفيف الوزن

حمل تطبيق هلا يلا الشامل واعرف عن الأنشطة والفعاليات واحجز لها واستمتع بالخصومات

كل هذا على تطبيق واحد

حمل التطبيق الآن

iOS 

Android 

عادات صحية سهلة

وسط زخم المعلومات وأيضا الروتين اليومي للحياة العملية شيء متوقع إننا نغفل ومرات نتثاقل عن العادات الصحية لكن إيش لو كانت فيه عادات سهلة تضمن لك روتين يومي لحياة صحية ما تحتاج جهد لممارسته  وبرضو ما تحتاج مكان أو زمان أو شروط معينة وبالتزامك فيها راح تفتح على نفسك باب جميل من العادات الصحية اللي راح تكون روتين عندك وتبني عليها المزيد والمزيد من العادات الجيدة عشان كذا خلونا نستعرض سوا مجموعة من العادات الصحية السهلة اللي ممكن تقرر الحين إنك تبدا فيها

عادات صحية لكل يوم

التنفس

التنفس عملية لا إرادية نعملها بدون تفكير مسبق، لكن هل فكرت يوم فيه أو تساءلت إذا فيه بعد ثاني للتنفس أكثر من أنه بس يبقينا على قيد الحياة، الحقيقة إن التنفس صار يقدم فيه دروس لكيف تتنفس وكيف ممكن التنفس يغير حياتك للأفضل جسديا ونفسيا، من هنا فرصة تتطلع على معلومات من المختصين عن التنفس، كل اللي عليك ادخل اليوتيوب واكتب :(فن التنفس، التنفس الصحيح، سحر التنفس) ونحوها من العبارات، راح تحصل كنز جميل من المعلومات واستمتع بتنفس يغير حياتك للأفضل

الماء

نعرف ان الماء أساس الحياة، وشرب الإنسان للماء ضروري لصحته ويختلف عدد الأكواب اليومية حسب احتياج الشخص لكن بشكل عام الشائع بين الأطباء تحديد 8 أكواب من الماء للبالغين وطبعا في الجانب الآخر لازم ما نفرط في شرب الماء حتى ما نصرف المواد والأملاح اللي يحتاجها الجسم والقلب .. إضافة إلى مصطلح أكل الماء ينصح الخبراء أيضا بأكل الماء وهذا يكون عن طريق أكل الخضروات والفواكه والأكلات الغنية بالماء مثل الخيار والخس والبرتقال وغيرها

الشمس

ما تقتصر فائدة الشمس على فيتامين د، الشمس لها فوائد كبيرة لصحة ضغط الدم وتحسين صحة العظام، والوقاية من الإحباط والاكتئاب، ومكافحة أنواع من السرطانات، وتعزيز مناعة الجسم، والتخلص من الدهون الزائدة وتخفيف الوزن، وتخفيف أعراض الربو، والوقاية من مرض السكري، والوقاية من مرض التصلب المتعدد، والوقاية من أمراض القلب، وضبط الساعة البيولوجية وغيرها من الفوائد العظيمة لهذي النجمة المذهلة اللي ربي وهبنا إياها

المشي حافيا

المشي حافي أو ما يعرف بالتأريض، وحدة من الطرق اللي سهل نمارسها وأثرها على صحتنا عالي أولها هو الاتصال المباشر مع أمنا الأرض وبمجرد إتصالنا بالأرض راح تتفرغ الشحنات ممنا للأرض ويحل مكانها شحنات مفيدة لنا وهذا يأثر على جسمنا كامل وعلى روتيننا اليومي وعلى صحة النوم أيضا، ويأثر التأريض على صحة ضغط الدم والتخلص من الدوالي وصحة الجسم ككل وهو كأنه تدليك طبيعي لبطن القدمين، في الوقت اللي تقرر تخلي الـتأريض عادة لك راح تكتشف فوائد كبيرة وعظيمة جدا لصحتك

الروتين

الروتين يحفظ مزاجك ويحفظ إنتاجيتك، واعتماده في نمط الحياة اليومية شيء معروف جدا عند الناجحين، تقترح ميل روبينز المدربة المشهورة في تطوير الذات ضرورة وجود روتين صباحي حتى لو لعشرة دقايق بس، ولو بحثنا بحث سريع في النت راح نلقى فعلا قد إيش الروتين سمة تجمع بين الناس الناجحين، أيا كان مستوى النجاح اللي تبيه، نجاح على المستوى الشخصي أو نجاح لخدمة المجتمع، الروتين نقطة تستحق إننا نطلع ونتعلم عن صناعة روتيننا الخاص واللي يخدم سعادتنا

حصة أكل صحي

إذا كنت تتناول خيارات الأكل بشكل عشوائي فشيء حلو  لما تحاول تتناول كمية أكثر من الخيارات الصحية اللي أمامك أو تطلب شيء صحي إضافي مع طلبك، حتى آخر اليوم تتذكر إنك أكلت أكل صحي وتحفزك هذي الطريقة إنك تصير صحي أكثر في كل مرة على المدى البعيد

الصحة النفسية

بعيدا عن المثاليات تأكد دائما إن كل شيء له حل، وتعزيز جانبنا الروحاني يأثر جدا على حالتنا النفسية وكل المواقف اللي تواجهنا في الحياة مهما كانت راح نلقى الإيمان بالله -سبحانه- وتعزيز الجانب الروحاني يسهل علينا كل شيء وياخذنا للجانب المشرق منه، ومن الناحية الأخرى العلم نور بمعنى نور نفسك في صحتك النفسية وخذها للأفضل، لأن الأيام هذي انتشر اللايف كوتش أو مدربين الحياة وأيضا مفهوم جودة الحياة في الطب النفسي بمعنى مو لازم يكون عندنا مشكلة عشان نهتم بالجانب النفسي، بل حتى الأصحاء تماما ياخذون دورات ومعلومات ودروس وتمارين لتعزيز صحتهم النفسية أكثر، وهذا ينعكس على أداءهم وإنجازهم ونظرتهم للحياة ككل في كل مناحيها واستمتاعهم بها لأنهم يعرفون كيف يتعاملون مع مشاعرهم واللي هي في النهاية تشكل صحتهم النفسية

حاب تنضم إلى فصول لياقة أو طبخ صحي 

حمل تطبيق هلايلا واستمتع بالكلاسات عبر البث المباشر وأيضا احجز لفعاليات وأنشطة لك ولعائلتك

حمل التطبيق الآن

iOS 

Android 

 الحب في طبق و معلومات عن الغذاء المتوازن

جون دين شغوف جدا بالتغذية ويحب يتعلمها ويتعمق فيها أكثر، إلى جانب مجال التغذية عنده اهتمام ثاني وهو مجال اللياقة البدنية، وبكذا المجالين علموه كثير كيف يهتم بالجسم من الخارج والداخل

وفي مكان آخر من العالم هبة عبدالعزيز بنت متخصصة في مجال صناعة الخدمات وتحب هذا المجال، وطبيعته إنه راح يعلمك أكثر عن كيف تتم الأعمال وكيف تتنوع وكيف بعضها مرتبط في بعض وحاجة الشركات لهذا المجال 

الحياة جمعت جون بهبة وأثمر حبهم عن أشياء كثيرة ومنها مشروع سموه (يلا نطبخ أكل صحي)، حب هبة لمجتمعها خلاها تقرر تقدم خدمة تتمثل في تحسين جودة الصحة في الشرق الأوسط، وفعلا بدأ الزوجين هذا المشوار والشغف يملأهم

طبعا يتمثل (يلا نطبخ أكل صحي) في تقديم معلومات عن الغذاء المتوازن يعني عن الأكل الصحي من جوانب متعددة .. في السطور القادمة راح تتعرف على بعض الجوانب اللي يقدمها لك يلا نطبخ أكل صحي في البث المباشر والمجاني 

يلا نطبخ أكل صحي .. دروس للطبخ وأكثر

المكونات 

يبدأ كل شيء من المكونات، لما تتعرف على المكونات والقيم الغذائية فيها وكل مكون وهو عبارة عن إيش، وهل تحتاج تضيفه أو لا، وليش تضيفه أو كيف تلغيه وتحافظ على مذاق الطبق بدون ما يتأثر، المكونات هي اللي تشكل ككل هذا الطعام، وفي صورته النهائية هي الطبق اللي راح نتناوله

إعداد الطعام

إعداد الطعام فن، وإعداد الطعام الصحي فن آخر، كيف تطهو طعام صحي، وإيش النقاط اللي تراعيها في إعداد الطعام الصحي، هل له طرق خاصة في الحفظ والتجميد، هل تختلف الزيوت المستخدمة فيه عن غيره، هل هناك معايير معينة تميز الطعام الصحي ما قبل الطهي وأثناء الطهي ووقت التقديم

 تكوين السعرات الحرارية

كيف تسوي طعامك بحرية تامة وتراعي تراكم السعرات الحرارية بحيث تكون متوازنة وتلبي احتياجك، كيف تتقن هذي الطريقة بكل يسر وسهولة  

 الطهي اللذيذ والبسيط

العوائق ما راح توقف في طريقك مهما كان طبيعة أسلوب حياتك وواجباتك والتزاماتك، تأكد دائما إن فيه حل يخدمك ويسهل لك تحقيق أسلوب غذائي صحي وهنا راح تتعلم وصفات عديدة للطهي الصحي تتميز بسهولتها مع لذة الطعم 

قراءة بطاقة القيمة الغذائية

كثير من الأشخاص يتساءلون عند أرفف المتاجر إذا فهمهم صحيح لبطاقة القيمة الغذائية أو لا أو كيف تتم قراءتها أصلا، وطبعا الإنترنت مليء بالعناوين عن هذي النقطة، هنا راح تتعلم من هبة وجون طريقة قراءة بطاقة القيمة الغذائية بالشكل الصحيح

الربط بين الطعام والعواطف

مفهوم الأكل العاطفي مصطلح شائع ومتعارف حاليًا للإشارة لبعض حالات البدانة اللي يكون سببها ما يعرف بالأكل العاطفي، لكن العواطف والأكل ما تقتصر على البدانة فقط بل أكثر من كذا، تعرف هنا على المزيد عن العلاقة بين الطعام والعواطف 

استقلاب الدهون

تعرف أكثر على مفهوم استقلاب الدهون وكيف يقوم الجسم بالتعامل معها وتخزينها أو التخلص منها وكيف تتم هذي العملية وكيف تخليها لصالحك ولصالح صحة جسدك من الداخل وصحة جسدك من الخارج

 كيفية صياغة نظام غذائي مثالي 

كل شخص يختلف عن الآخر في مفضلته من الأطعمة وفي الأطعمة اللي يفضل أيضا إنه يتجنبها لذلك واحد من أفضل الحلول المرنة إنك تصنع نظامك بنفسك لذلك ابدأ هذا الأسلوب بإنك تتعلم كيف تصنع نظام غذائي صحي بشكل مدروس

وبكذا راح تكون حصيلة معلومات عن الغذاء المتوازن

 

وخليك قريب يوم الأحد ١٨ يوليو الساعة ١٢ ظهرا واكتشف المزيد من الأسرار مع جون وهبة في بث مباشر ومجاني

مجانا .. انضم الآن لكلاس يلا نطبخ أكل صحي 

واستمتع مع هبة وجون بأوقات مليئة بالمعلومات الثمينة عن الطعام الصحي من وإلى

احجز الآن مجانا

https://hyapp.app.link/fby0KM8667

حمل تطبيق هلا يلا الشامل واحجز مكانك في العديد من الأنشطة والفعاليات الممتعة

iOS 

Android 

العقل السليم في الجسم السليم

هذا المثل المعروف “العقل السليم في الجسم السليم” مثل واقعي جدا، ومهما قدم إلا أنه يعبر لنا عن مدى أهمية الرياضة للإنسان حتى إن أثرها يوصل لصحة الشخص العقلية وما يوقف على الجانب الظاهري لشكل الجسم أو الجانب الصحي لصحة الجسم من تجنب أو تشافي من أمراض وأعراض صحية مثل : صحة العظام والمفاصل وحرق الدهون وشد الجسم وصحة البشرة والجلد وللصحة النفسية وغيرها وجنبا إلى جنب مع الرياضة دائما ترافقنا جلسات المساج المتخصصة و فوائد التدليك بأنواعه 

في السطور التالية راح نستعرض جزء بسيط ومختصر من أنواع وفوائد الرياضة وكذلك المساج

أهمية الرياضة للصحة

القلب والكوليسترول

الرياضة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والشرايين، وأيضاً تقلل ارتفاع ضغط الدم، وتحافظ على مستوى الكوليسترول في الدم

المرونة

تؤثر التمارين الرياضية المتزنة على تقوية العظام والمفاصل وتعزيز صحتها والوقاية من هشاشة العظام

المناعة

الرياضة تعتبر وحدة من الطرق لتعزيز الجهاز المناعي، وطبعا الجهاز المناعي هو خط الدفاع الأول لوقاية الإنسان من الإصابة بالأمراض

السكري

تحسن ممارسة الرياضة من عمل الأنسولين عند المصابين بالسكري ومن الممكن أيضا إنها تحد من الحاجة لتناول الأدوية

الشباب

الرياضة فعلا تجدد الشباب وتساهم في إطالة العمر مع المحافظة على صحة الإنسان وقواه الجسدية والعقلية بإذن الله لأنها تعزز الوقاية من ما يعرف بأمراض الشيخوخة وعشان كذا يتمتع الشخص الرياضي الكبير في العمر بنشاط دائم وروح عالية مثل ما كان في أوج شبابه

الرياضة وأنواعها وفوائدها

السباحة

السباحة وحدة من الرياضات السهلة جدا واللي في نفس الوقت لها فوائد كبيرة جدا ومتعددة، منها على سبيل المثال لا الحصر، تنشيط جميع العضلات في الجسم وخاصة الظهر، عضلات البطن والساقين، وأيضا تحسن المزاج، وتحسين قدرة تحمل القلب والرئتين، وأيضا تساهم في خفض ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول.

الجري

الجري ما يتطلب منك شيء إلا حذاء ملائم للجري أو تقدر تجري حافي حتى، سواء على الرمل أو العشب أو الحجر وغيره في اتصال مباشر مع الأرض فيما يعرف بالتأريض واللي تعتبر ممارسة شبه مهجورة لكن لها فوائد كبيرة جدا على صحة الإنسان، وكذلك تقدر تفاوت بين الجري والمشي وكلها رياضات سهلة ومع الاستمرار مهما قل الوقت المخصص راح تلاحظ نتائج جبارة على النفسية والصحة الجسدية والعقلية

رياضات الفنون القتالية

رياضات فنون القتال والدفاع عن النفس بشكل عام تبني الثقة وتعزز التوازن الداخلي وترفع القدرة على ضبط النفس وتساعد أيضا في تطوير التكيف البدني وتعلّم الشخص احترام الذات والآخرين

الأوزان

تمارين رفع الأوزان تساعد في بناء العضلات وبالتالي زيادة عمليات الأيض، وهذا يعني حرق المزيد من السعرات والدهون وكذلك تساهم في صحة العظام والعضلات وصحة الجسم بشكل عام والدورة الدموية وصحة القلب بالإضافة طبعا إلى تعزيز الثقة بالنفس وتحمل المجهود وتعزيز الإنتاجية

اليوغا

اليوغا لها أنواع متعددة لكن بشكل عام من فوائدها زيادة مرونة الجسم وبناء الكتلة العضلية وكذلك تحسين التوازن والمحافظة على سلامة المفاصل والوقاية من آلام الظهر إلى غير ذلك وطبعا لها فوائد نفسية وروحانية كبيرة

كرة اليد

وحدة من الرياضات الشائعة واللي قوانينها سهلة وواضحة مثل كرة القدم والطائرة والسلة وغيرها وطبعا كرة اليد لها فوائد معينة ترجع على ممارسينها وهي تعزيز صحة الجسم بشكل العام وخاصة اليدين والذراعين والجسم العلوي، وتزيد الثقة بالنفس وتحسن المزاج وتعزز أيضا روح الفريق في الأفراد 

المساج وأنواعه وفوائده

تتعدد أنواع المساج أو التدليك وما نختلف على فوائد التدليك مهما تعددت أنواعه فمثلا مساج مخصص لما بين الرأس والأكتاف أو للظهر والرقبة  أو الجسم عامة وتختلف تقنيات المساج حسب الحاجة مثلا فيه مساج التدوير أو الضغط الدائري، ومساج بشرة الوجه، ومساج الأحجار والأكواب والمساج السويدي والتايلاندي ومساج شياتسو، وغيرها

تطبيق هلا يلا يوفر لك الآن فرصة الاستمتاع  بخدمات رياضية متكاملة من نادي عالم اللياقة بالإضافة إلى خدمات السبا وجلسات المساج، احجز الآن عبر تطبيق هلا يلا الشامل في نادي عالم اللياقة سبا وجيم مخصص للرجال

احجز واستمتع بخدمات النادي المتنوعة

https://hyapp.app.link/Nc1CMF6aV7

حمل التطبيق الآن

iOS 

Android